等待一杯咖啡的过程就是你运动的开始！
这些 coffeeFIT 背后的创始人
健身
只需三个步骤
这一切都与你有关！
一杯美味咖啡的萃取时间为 28 秒。这段时间你现在什么都不用做....。
coffeeFIT 通过 6 个简单的 "动作"，让您在这 28 秒内动起来。从现在开始，您可以在这 28 秒内
健康。每天都变得更健康、更高效、更快乐。非常简单，而且不会花费你额外的时间！
6 个简单动作
动起来
1.山式
山式是一个很好的 "动作"。这是因为在山式中，你几乎会用到全身所有的肌肉群：背部、颈部、肩部、腿部、腹部和臀部肌肉。
2.脊柱引擎
脊柱引擎是对整个背部和颈部的绝佳 "运动"。通过有控制地绕轴旋转，可以刺激肌肉发挥最佳功能。这能迅速缓解背部疼痛。
3.深蹲
通过深蹲，你可以在一个动作中训练所有的臀部肌肉。当你有策略地收紧和拉伸这些肌肉时，就能确保肌肉体积迅速增大。
4.腿部姿势
单腿站立是促进身体稳定和平衡的好 "动作"。
这样做容易吗？那就闭上眼睛挑战一下自己吧。同样难，笑！
5.前屈
站立前屈是一种瑜伽体式，旨在对身体后部进行强有力的拉伸。这个姿势有助于增强腿部肌肉的力量。
6.深蹲
深蹲挑战我们的整体稳定性。这不仅能增强力量和灵活性，还有助于在未来的岁月里保持关节的健康和强壮。
