コーヒーを飲むまでの待ち時間が運動の始まりだ！
coffeeFITの創設者たち
3つのステップでフィット感を得る
すべては自分のためだ！
おいしいコーヒーの抽出時間は28秒。あなたが今、何もしていない時間......。
coffeeFITは、この28秒の間に6つの簡単な「動き」であなたを動かします。これからは
健康に。より健康に、より生産的に、より幸せな毎日を。簡単で、余分な時間もかかりません！
6 simple moves
for everyone
動きなさい！
1.山のポーズ
山のポーズは立派な「動き」である。山のポーズでは、背中、首、肩、脚、腹筋、臀部の筋肉など、全身のほとんどすべての筋肉を使うからだ。
2.脊椎エンジン
スパイナル・エンジンは、背中と首全体に効果的な「動き」です。コントロールされた方法で軸を中心に回転することで、最適な筋肉機能を刺激します。これにより、背中の痛みが素早く解消されます。
3.ディープスクワット
スクワットをすることで、1回の動作ですべての大臀筋を鍛えることができる。これらの筋肉を戦略的に引き締めたり、緊張させたりすることで、筋肉を急速に大きくすることができる。
4.レッグスタンス
シングルレッグスタンスは、安定性と身体のバランスを促進するのに適した "動き "だ。
簡単にできますか？では、目を閉じてチャレンジしてみよう。同じく難しい(笑)！
5.前屈
立位体前屈は、身体の背面を強くストレッチするために考案されたヨガのポーズである。このポーズは脚の筋肉を鍛えるのに役立つ。
6.ディープ・ランジ
ディープ・ランジは、私たちの全体的な安定性に挑戦します。これは筋力と可動性を高めるだけでなく、関節を将来にわたって健康で丈夫に保つのに役立つ。
